以食以安为先：健康饮食，从现在开始。

健康饮食，从开始：

1. 每日三餐，定时定量，不过度饥饿或饱胀。
2. 多吃蔬菜水果，控制肉类摄入，少油少盐少糖。
3. 喝足够的水，戒掉饮料和酒精，保持身体水分平衡。

以食以安为先，关注饮食健康，从开始，让身体更健康，心情更舒畅！