腹直肌abs详解

我来介绍一下腹直肌(abs)吧！1. 腹直肌是人体腹部重要的肌肉之一，主要作用是维持躯干的稳定性。2. 经常练习腹直肌可以帮助塑造平坦的腹部和强健的核心肌群，预防腰部和改善身体姿势。3. 常见的练习腹直肌的动作包括仰卧起坐、平板支撑和卷腹等，建议每周至少练习3次，每次15-20分钟。腹直肌的训练需要坚持和耐心，但是只要你坚持下去，必定会看到效果的哦！