被PUA后的自救指南

被PUA后的自救指南：

1. 不要自责，不是你的错。
2. 寻求支持，告诉身边的人你的。
3. 保持清醒，不要被对方的言语和行为迷惑。
4. 寻求帮助，可以咨询专业的心理医生或者律师。
5. 加强自我保护，避免再次类似的情况。

被PUA是一种不可取的行为，不要让自己沉浸在负面情绪中，要及时采取行动，保护自己。